বাইরে বের হলে ব্যস্ততার মাঝে আমরা প্রায়ই খাওয়া-দাওয়া বা পানীয়ের দিকে মন দেই না। কিন্তু অনেক সময় আমাদের দৈনন্দিন পানীয়ের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি, বিশেষ করে মস্তিষ্কের ক্ষতির সম্ভাবনা। নিউরোসায়েন্টিস্ট **রবার্ট ডব্লিউ বি লাভ** সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিওতে সতর্ক করেছেন, তিনটি সাধারণ পানীয় রয়েছে যা নিয়মিত খেলে মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া ছাড়াও আরও নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে। **১. অ্যালকোহল:** মদ্যপান মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর—এটি অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয়, ঘুমে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে এবং স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়। এছাড়া, অ্যালকোহল অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকেও ধ্বংস করে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘদিন নিয়মিত পান করলে স্মৃতিভ্রষ্টতা ও অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে। **২. চিনি মেশানো সোডা:** সাধারণ সোডায় উচ্চমাত্রায় চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে মস্তিষ্কে প্রদাহ তৈরি করে। দীর্ঘমেয়াদে এটি আলঝেইমারসহ অন্যান্য নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণা বলছে, নিয়মিত চিনি যুক্ত সোডা খেলে টাইপ-টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রায় ৬৯% পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। এমনকি ডায়েট সোডাও মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। **৩. কলের পানি:** বর্ষাকালে ডায়রিয়া ও অন্যান্য পেটের সমস্যা সাধারণ। এই সময় কলের পানি অবশ্যই ফুটিয়ে বা ফিল্টার করে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ, ট্যাপ ওয়াটারে থাকা ফ্লুয়োরাইড উপাদান মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দাঁতের সুরক্ষায় ফ্লুয়োরাইড ব্যবহার সাধারণ হলেও, তা গিলে নেওয়া বা নিয়মিত অপরিশোধিত পানি হিসেবে গ্রহণ করলে দীর্ঘমেয়াদে স্নায়ুর সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। **সতর্ক থাকলেই সুরক্ষা:**মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে শুধু খাবার নয়, পানীয়ের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। সহজলভ্য এবং নিয়মিত খাওয়া-পানের বিষয়গুলোর মধ্যেই লুকিয়ে থাকতে পারে নানা জটিলতার সূচনা। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সঠিক জীবনযাপন ও সুষম খাদ্যের পাশাপাশি পানীয় বাছাইয়েও সচেতন থাকা প্রয়োজন। আগেভাগে সতর্ক হলে ভবিষ্যতে অনেক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা এড়ানো সম্ভব।